Hamburguesas de Arroz con Vegetales

¬ŅC√≥mo hacer Hamburguesas de Arroz con Vegetales?

Hamburguesas Cseras. Si tienes arroz guardado en la nevera esta receta es para ti. Vamos a comer de manera diferente con las Hamburguesas de Arroz con Vegetales riquísimas y saludables. Aprendiendo a cocinar siempre con opciones saludables y económicas. Hamburguesas de Arroz con Vegetales

Hamburguesas de Arroz con Vegetales


Propiedades nutritivas de las Hamburguesas:

  • Cabe destacar que el ingrediente principal que contiene el arroz es el almid√≥n. Es un ingrediente rico en hidratos de carbono. Tambi√©n contiene otros nutrientes ricos en vitaminas como son la¬† vitamina B1 o tiamina, vitamina B2 o riboflavina, vitamina B3 o niacina. Y en cuanto al arroz integral posee m√°s nutrientes debido a que no pierde propiedades durante el proceso industrial de refinamiento y pulida por lo tanto tiene m√°s fibra, minerales y vitaminas que el arroz blanco.
  • En cuanto a las propiedades nutritivas del calabac√≠n contiene un 95 % de agua vitamina C y B3 as√≠ como fibra. A la vez que se disfruta con la comida se cuida nuestra salud con una alimentaci√≥n sana y equilibrada.
  • Adem√°s a nivel nutricional el queso por general es un alimento rico en prote√≠nas, calcio, vitamina A, vitamina B12, grasas, selenio, ….

Hamburguesas F√°ciles


Datos B√°sicos:

Nivel de Dificultad: Muy F√°cil.

Nivel de Precio: Muy Económico.

Tiempo de preparación: 30 minutos.

Ingredientes para 4 personas.


iconoIngredientes necesarios para la elaboración de las Hamburguesas:

  • 2 tazas de arroz cocido.
  • 2 huevos.
  • 4 cucharadas de zanahoria rallada.
  • 4 cucharadas de calabac√≠n rallado.
  • Queso rallado.
  • Aceite de oliva.
  • Una pizca de sal.

iconoElaboración de las Hamburguesas de Arroz con Vegetales paso a paso:

  1. En primer lugar lavar bien el calabacín y la zanahoria para rallarlo con la ayuda de un rallador.
  2. Ahora batir los huevos y mezclar bien todos los ingredientes junto con el arroz ya cocido. Condimentar con un poquito de sal a vuestro gusto.
  3. A continuación hacer las formas de las hamburguesas.
  4. Luego freírlas en una sartén con unas gotas de aceite de oliva durante un 1 minuto.
  5. Finalmente, tapar y bajar el fuego. Dar la vuelta cuando estén doradas.

*¬†Nota: Tambi√©n puedes acompa√Īarlas con unas patatas cocidas y salsa de yogur o Salsa Griega.


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