Menú Vegetariano. Buen día a tod@s!. Hoy voy a planificar un menú del día vegano. Es una opción más para enriquecer nuestra dieta y saltarse un poco la rutina de nuestras comidas. Las recetas del menú vegano son caseras y son muy deliciosas.
Menú Vegetariano
Comparto con todos ustedes esta idea para hacer un menú vegetariano de un día para que tus comidas salgan así de estupendas y deliciosas. Espero que os gusten estas recetas.
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DESAYUNO:
Delicioso Pancake de avena y huevo con frutas troceadas. Es ideal para acompañar con una taza de leche, bebida vegetal o yogur enriquecido con calcio. También se puede tomar con infusiones como el mate, el té o café.
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ALMUERZO:
Saludable Hamburguesa de porotos negros con verduras. Con cereales el pan y legumbres la hamburguesa. aportan proteína completa. Se puede acompañar de limonada o tomates crudos o una naranja de postre para aumentar la absorción de hierro.
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MERIENDA:
Os dejo una opción de merienda salada de tostada con palta y huevo y, otra opción es tostada con hummus y banana. Se puede acompañar de infusiones o bebida vegetal fortificada en calcio o yogur o leche.
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CENA:
Original Tarta de masa de zanahoria y espinaca preparada con salvado de avena, huevo y queso.
Finalmente, de postre se puede sumar una copa de frutos rojos con almendras fileteadas.
Nota: Esto no está destinado a bajar de peso, ni para aumentar ni para mantener. Son ideas, cada persona necesitará cantidades determinadas según sus necesidades y objetivos.
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