Menú Vegetariano para 1 día Sano y Nutritivo. Un Menú Completo


Menú Vegetariano. Hoy os dejo … una idea de menú vegetariano. Una alternativa saludable para el día saludable y nutritiva. Además las recetas del Menú Vegetariano para 1 Día son caseras y son muy deliciosas.

Menú Vegetariano para 1 día

  • DESAYUNO:

Deliciosa tostada integral con queso y membrillo. Puedes añadir una fruta fresca. También se puede tomar con infusiones como el mate, el té o café.

  • ALMUERZO:

Saludable Hamburguesa de quinoa y semillas.  Se  puede acompañar de una ensalada verde con tomates cherry y cebolla.

  • MERIENDA:

También os dejo una opción de merienda estupenda de pancakes de claras y avena con fruta fresca. Se puede acompañar de infusiones, bebida vegetal rica en calcio, yogur o leche.

  • CENA:

Ricas berenjenas con queso y salsa de tomate con guarnición de calabaza, tomate y huevo.

Finalmente, este menú aporta en las comidas proteínas completas, carbohidratos complejos (almidones de difícil absorción) y simples (de fácil absorción), además de fibra para fortalecer la flora intestinal y antioxidantes para eliminar toxinas.


*Nota: Esto no está destinado a bajar de peso, ni para aumentar ni para mantener. Son ideas, cada persona necesitará cantidades determinadas según sus necesidades y objetivos.


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