El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos da la energía y los nutrientes necesarios para empezar el día con fuerza. Por eso, es fundamental elegir opciones saludables y nutritivas para nuestro desayuno. Aquí te presento algunas ideas de 3 Desayunos Saludables Fáciles de Hacer que te encantarán.
3 Desayunos Saludables Fáciles para Comenzar el Día Bien
-
Avena con Frutas.
La avena es un cereal muy nutritivo que nos aporta fibra, proteínas y vitaminas del grupo B. Para preparar esta receta, necesitarás avena, leche (o cualquier otra bebida vegetal), frutas de temporada y semillas. En primer lugar, hierve la leche y agrega la avena. Cocina durante unos minutos hasta que la avena se haya cocido y haya absorbido la leche. Añade frutas de temporada picadas, como plátanos, fresas, arándanos o mango, y espolvorea con semillas de chía, lino o girasol. Esta receta es perfecta para empezar el día con energía y saciedad.
-
Huevos Revueltos con Espinacas.
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Además, son muy versátiles y se pueden preparar de muchas formas diferentes. En esta receta, vamos a hacer huevos revueltos con espinacas. Necesitarás huevos, espinacas frescas, aceite de oliva, sal y pimienta. En primer lugar, lava las espinacas y córtalas en trozos pequeños. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade las espinacas. Cocina durante unos minutos hasta que estén tiernas. Bate los huevos en un bol y agrégales sal y pimienta al gusto. Añade los huevos a la sartén con las espinacas y cocina a fuego medio, removiendo constantemente hasta que los huevos estén revueltos. Sirve caliente.
-
Batido de Frutas y Yogur.
Los batidos son una excelente opción para el desayuno, ya que son fáciles de preparar y muy nutritivos. En esta receta, vamos a hacer un batido de frutas y yogur. Necesitarás yogur natural, frutas congeladas (como plátanos, fresas o arándanos), leche (o cualquier otra bebida vegetal) y semillas. En primer lugar, agrega el yogur, las frutas congeladas y la leche en una licuadora. Licúa todo hasta que quede suave y cremoso. Agrega semillas al gusto, como semillas de chía, lino o girasol. Sirve frío.
Otro post recomendado de Recetas Saludables que puedes visitar es Menú Vegetaríano
Encuentra más información de Aperitivos en www.pinterest.es/canapesrecetascom
Contenido
