Hamburguesas de Calabaza

Hamburguesas de Calabaza

Canap├ęs. ┬íLAS COMIDAS CASERAS SIEMPRE SABEN MEJOR!. Una Tapa sencilla y saludable con las Hamburguesas de Calabaza.┬á Es una receta ideal para el mediod├şa. ┬íToma nota!.

Hamburguesas de Calabaza

Hamburguesas de Calabaza

Propiedades nutricionales de los canap├ęs:

  • La calabaza apenas contiene grasas saturadas. Aporta gran cantidad de vitaminas antioxidantes como la vitamina A, C y E adem├ís de minerales como el f├│sforo, potasio, hierro, magnesio y cinc.

Hamburguesas Caseras


iconoDatos Básicos:

  • Nivel de dificultad: Bajo.
  • Precio: Econ├│mico.
  • Tiempo de preparaci├│n: 45 minutos.
  • Ingredientes para 5 unidades.

iconoIngredientes necesarios para la elaboraci├│n de los Hamburguesas de Calabaza:

  • 100 gramos de arroz cocido.
  • 100 gramos de calabaza cocida.
  • 1 diente de ajo.
  • 60 gramos de avena.
  • 1 cucharada de cebolla deshidratada.
  • 1 cucharadita de miel (opcional).
  • Una pizca de sal.
  • Pimienta negra.
  • Tomillo.

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Elaboraci├│n de las Hamburguesas de Calabaza paso a paso:

  1. En primer lugar, pelar y cortar la calabaza en cuadraditos para cocinarla en agua hirviendo con un poco de sal. Cocer tambi├ęn el arroz.
  2. A continuaci├│n mezclar y remover bien todos los ingredientes y aplastar con la ayuda del tenedor para que la masa quede perfecta y sin grumos.
  3. Luego, con las manos hacer bolitas con la masa para aplastarlas y hacer las formas de las hamburguesas.
  4. Finalmente, colocarlas en la bandeja del horno y hornear durante 15 minutos a 180┬║ hasta que est├ęn doraditas.

* Nota: Puedes acompa├▒arlas con una ensalada de berros o de hojas de r├║cula ali├▒ada con aceite, vinagre y sal. Tambi├ęn las puedes preparar al horno a temperatura de 180┬║ durante 20 minutos aproximadamente.

icono1Otro post recomendado de Canap├ęs Originales que puedes visitar es Bu├▒uelos de Calabaza

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