Hamburguesas de Calabacín Sésamo y Avena

Hamburguesas de Calabacín, Sésamo y Avena

Canapés. ¿QUIERES DISFRUTAR UNA UNAS BUENAS HAMBURGUESAS?. Estas Hamburguesas de Calabacín, Sésamo y Avena son sabrosas, ligeras,  rápidas de hacer  y muy saludables.

Hamburguesas de Calabacín Sésamo y Avena

Hamburguesas de Calabacín, Sésamo y Avena

Propiedades nutritivas de las hamburguesas:

  • En cuanto a las propiedades nutritivas del calabacín contiene un 95 % de agua vitamina C y B3 así como fibra. A la vez que se disfruta con la comida se cuida nuestra salud con una alimentación sana y equilibrada.

Aperitivos Fáciles


Datos Básicos:

  • Nivel de Dificultad: Muy Fácil.
  • Nivel de Precio: Muy Económico.
  • Tiempo de preparación: 30 minutos.
  • Ingredientes para 4 personas.

iconoIngredientes necesarios para la elaboración de las Hamburguesas:

  • 1 calabacín.
  • 100 gramos de queso rallado.
  • 30 gr. de copos de avena.
  • 1 cucharada de semillas de sésamo.
  • 1/2 cebolla.
  • 1 huevo.
  • Especias (orégano, perejil, pimienta negra, ajo).
  • Aceite de oliva.

iconoElaboración de las Hamburgesas de Calabacín, Brócoli y Zanahoria paso a paso:

  1. En primer lugar lavar bien el calabacín, escurrir del exceso de agua, rallarlo y añadirlo en un bol.
  2. Ahora mezclar con el huevo, especias y demás ingredientes. Añadir una pizca de sal y mezclar bien todo para que resulte una masa uniforme y consistente.
  3. A continuación hacer las formas de las hamburguesas.
  4. Finalmente freírlas en una sartén con unas gotas de aceite de oliva a fuego fuerte 1 minuto. Luego tapar y bajar el fuego. Dar la vuelta cuando estén doradas.

* Nota: También puedes acompañarlas con unas patatas cocidas y Salsa de Yogur o Salsa Griega.
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