¿Quieres hacer Hamburguesas de Garbanzos y Arroz Saludables?

hamburguesas Caseras. ¿QUIERES APRENDER MÁS RECETAS?. Estas Hamburguesas de Garbanzos y Arroz son sabrosas, ligeras,  rápidas de hacer  muy saludables.

Hamburguesas de Garbanzos y Arroz

Datos Básicos de la Receta:

Nivel de Dificultad: Muy Fácil.

Nivel de Precio: Muy Económico.

Tiempo de preparación: 30 minutos.

Ingredientes para 4 personas.

Ingredientes necesarios para la elaboración de las Hamburguesas:

• 1 taza de arroz yamani hervido.
• 1 huevo.
• 1 cucharada sopera de avena procesada o extra fina.
• 1 cebolla picada.
• 1 zanahoria picada.
• Especias (orégano, pimienta negra, perejil, ajo).
• Una pizca de sal.
• Aceite de oliva.

¿Cómo hacer las Hamburguesas de Garbanzos y Arroz paso a paso?:

1. En primer lugar añadir en un bol el arroz, la zanahoria, la cebolla y el huevo ya batido.
2. Ahora condimentar con las especias. Añadir una pizca de sal y mezclar bien todos los ingredientes.
3. A continuación añadir la avena y remover de nuevo.
4. Luego hacer las formas de las hamburguesas.
5. Finalmente hornear unos 15 minutos a temperatura media y engrasada la fuente del horno con unas gotas de aceite de oliva .

* Nota: También puedes acompañarlas con unas patatas cocidas y Salsa de Yogur o Salsa Griega.

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