Hamburguesas de Garbanzos y Arroz

Hamburguesas de Garbanzos y Arroz

Canapés. ¿QUIERES APRENDER MÁS RECETAS?. Estas Hamburguesas de Garbanzos y Arroz son sabrosas, ligeras,  rápidas de hacer  y muy saludables.

Hamburguesas de Garbanzos y Arroz

Hamburguesas de Garbanzos y Arroz

Propiedades nutritivas de las hamburguesas:

  • La zanahoria contiene mucha cantidad de minerales y vitaminas, especialmente la vitamina A o betacaroteno, vitamina B, C, hierro, potasio, fósforo y calcio. Aporta grandes beneficios para la salud.

Aperitivos Fáciles


Datos Básicos:

  • Nivel de Dificultad: Muy Fácil.
  • Nivel de Precio: Muy Económico.
  • Tiempo de preparación: 30 minutos.
  • Ingredientes para 4 personas.

iconoIngredientes necesarios para la elaboración de las Hamburguesas:

  • 1 taza de arroz yamani hervido.
  • 1 huevo.
  • 1 cucharada sopera de avena procesada o extra fina.
  • 1 cebolla picada.
  • 1 zanahoria picada.
  • Especias (orégano, pimienta negra, perejil, ajo).
  • Una pizca de sal.
  • Aceite de oliva.

iconoElaboración de las Hamburgesas de Garbanzos y Arroz paso a paso:

  1. En primer lugar añadir en un bol el arroz, la zanahoria, la cebolla y el huevo ya batido.
  2. Ahora condimentar con las especias. Añadir una pizca de sal y mezclar bien todos los ingredientes.
  3. A continuación añadir la avena y remover de nuevo.
  4. Luego hacer las formas de las hamburguesas.
  5. Finalmente hornear unos 15 minutos a temperatura media y engrasada la fuente del horno con unas gotas de aceite de oliva .

* Nota: También puedes acompañarlas con unas patatas cocidas y Salsa de Yogur o Salsa Griega.
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