Hamburguesas de Pollo

Hamburguesas de Pollo, Sabrosas y Saludables

Canap√©s. ¬°Incre√≠bles y super saludables!. Estas Hamburguesas de Pollo son deliciosas, suaves,¬† f√°ciles de hacer. Son perfectas y facil√≠simas de hacer. ¬ŅQuieres saber c√≥mo las hago?.

Hamburguesas de Pollo

Hamburguesas de Pollo

Propiedades nutritivas de las hamburguesas:

  • El pollo es uno de los alimentos m√°s socorridos y ricos para cocinar. Existen cantidad de recetas y todas ellas muy deliciosas. Es una carne que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. Tiene bajo contenido en grasas ya que es una carne magra. Tambi√©n es muy rico por su alto contenido de prote√≠nas, amino√°cidos, minerales y vitaminas. Adem√°s ayuda al control de los niveles del colesterol ya que es bajo en sodio.
  • La cebolla tiene un alto contenido en agua por lo que es muy digestiva. Destacan sus propiedades diur√©ticas y antis√©pticas por lo que se recomienda su consumo. En cuanto a sus vitaminas y minerales tiene una gran dosis de vitamina C, potasio, calcio y f√≥sforo. Tambi√©n un alto porcentaje de oligoelementos. Adem√°s de cinc, azufre, bromo, magnesio en peque√Īas cantidades.
  • El aceite de oliva virgen extra ayuda a mantener una dieta equilibrada y una buena salud ya que, entre otros muchos beneficios, regula los niveles de colesterol, controla la hipertensi√≥n y reduce los riesgos de infarto, as√≠ como de diversos tipos de c√°ncer, etc… Es una fuente inagotable de salud que retrasa en el envejecimiento del organismo y nos lleva a disfrutar la vida con el mejor sabor.

Aperitivos F√°ciles


Datos B√°sicos:

  • Nivel de Dificultad: Muy F√°cil.
  • Nivel de Precio: Muy Econ√≥mico.
  • Tiempo de preparaci√≥n: 1 hora.
  • Ingredientes para 4 unidades.

iconoIngredientes necesarios para la elaboración de las Hamburguesas:

  • 500 gramos de carne de pollo picada.
  • 1 cebolla grande.
  • 3 cucharadas de avena.
  • Especias (or√©gano, comino, pimienta negra, ajo).
  • Perejil o cilantro picado fino.
  • 1 huevo y 1 clara.
  • Aceite de oliva.

iconoElaboración de las Hamburguesas de Pollo  paso a paso:

  1. En primer lugar hervir el pollo junto con la cebolla cortados en trozos medianos.
  2. Ahora mezclar en un bol el huevo y la clara ya batidos. Ir agregando todos los dem√°s ingredientes removiendo bien. A√Īadir una pizca de sal a gusto.
  3. Luego, dejar reposar en la nevera media hora para que la masa quede m√°s consistente.
  4. A continuación hacer las formas de las hamburguesas.
  5. Luego freírlas en una sartén con unas gotas de aceite de oliva. Dar la vuelta cuando estén doradas. También se pueden preparar en el horno a temperatura media durante 8 minutos.
  6. Finalmente, acompa√Īarlas con una saludable ensalada y patatas fritas.

* Nota: Tambi√©n puedes acompa√Īarlas con unas patatas cocidas y salsa de yogur o salsa griega.
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